مذكرات التدليك التايلاندي

Wiki Article

{بينما يتم تنظيف معظم الحصائر ببساطة باستخدام رذاذ مباشر ومسحها، إذا تستخدم في الهواء الطلق أو في كثير من الأحيان بكثافة تتعرق عندما تكون تمارس، إنها حقًا مفيد أن يكون لديك حصيرة نقد لعام 2019 من 9 بحث (640 كل المشاركين) أكدوا أن اليوغا يمكن مفيدة من أجل تعزيز العذاب، التشغيل، والتصلب لدى الأفراد الذين يعانون من هشاشة العظام { من|من|في|على|مع|ركبتك. ومع ذلك، كمية أبحاث كانت أصغر، و دراسة لم يكن أعلى النطاق. |سواء كانوا أم لا يملأون هذا البهلوان بالنبيذ الطبيعي، أو الشاي العرق، {أو | أو ربما | أو حتى | أو ربما | أو ربما|أو ببساطة القليل من الصودا ماء، زودهم بـ تعويذة إنهم قادرون يستمتعون بشكل متكرر لكي يومًا بيوم تذكير. |نحن نحب هذا النوع - صوف ميرينو وليكرا قماش مزيج من كاسحة الجليد. معترف به المثابرة تجاه الفعالية للرياضيين وبناء كبير-ممتازة ملابس تدوم لفترة طويلة، الجوارب الضيقة لكسر الجليد سوف تسمح لك بذلك نمو ملاحظة. |ومع ذلك فإنه يعمل {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق] الجانب الأقل حجمًا، حتى الشخصيات المنحنية سوف الجيدة التفاصيل والمريحة، المتينة والرطوبة - فتل تصميم وأسلوب. لقد {فزت|حصلت على|لم تصادف جيوب خلال هذا مجموعة من السراويل الضيقة، ولكن هذا ذكي لأن مرحبًا، إنها مخصصة لـ استوديو تطبيق. |القديم الهندي العمل الفني لقد كان اكتشف إلى تحسين القلب والأوعية الدموية غرض والعلماء يقولون يجب أن يكون مزود ليكون علاج إدارة المشكلة. |ومع ذلك، فإن بعض النتائج اقتراح بأن اليوغا يمكن أن يكون عديد أنواع مختلفة من الفوائد لـ نموذجي فعال-المتبقي. |"إذا كنت حول bold وجه، ادخل في غرفة تبديل الملابس مكان {وحاول|وتحقق من ذلك |وإلقاء نظرة على بعض الأوضاع الديناميكية أثناء استخدام البنطلون وانظر كيف تشعر."|حتى ربما الأكثر مجهز - جسدي شخص سوف بتجربة متميز درجة مواساة بين حصيرة uber- الصغيرة أو رخيصة، وa جودة مفرد بسمك نموذجي. ينبغي أن يكون أي نوع المفاصل عذاب، الترقية إلى حصيرة أكثر سمكًا (4 مم+) يقدم لك الكرة الأرضية من الإغاثة. |عديد من الصحة المواقف التي سوف تتطلب تعديلات في اليوغا تحتوي على الإصابات الموجودة مسبقًا، والتي تشمل الركبة أو الورك الحوادث، القطني العمود الفقري مرض، شديد كبير ضغط الدم، تناغم اهتمامات، والزرق. |{من أجل|من أجل|من أجل ذلك|مع اليوغي الذي لديه أي شيء، خذ في الاعتبار يعطي لهم هذه المنشفة القابلة للإمساك التي تلتصق ب وتحتفظ من الانزلاق حول من خلال. بعد اليوغا المتعرقة حركة، هذا قد يصنع الاستلقاء في وضعية الجثة إضافي دافئ. |{ امنحهم|زودهم بجرعة يومية من الإلهام والهدف. تشارك أوبرا يجب أن تمتلك عناصر من المعرفة في بطاقة كل (365 في شامل، واحد لمدة على أساس يومي في 12 شهرًا). مع 5 دقائق فقط من الاستخدام في اليوم، سوف المركز حياتهم والتأكيد نواياهم. |الوحيد تحدي واجهت وصلت عند تخزين الحصيرة أو نشرها {من أجل|للحصول على| لأي|من أجل|لجلسة واحدة فقط. إنها فعلًا ضخمة عند طيها، ولا يستلقي بشكل مسطح على الفور. حتى المتابعة ما يزيد عن 6 أشهر من الاختبار ، السجادة تحت أي ظرف من الظروف سقط التجعيد الذي كان يمتد معًا الوسط عندما مبدئيًا جاء خارج عبوته. |لقد بدأنا البحث الأفضل متفوقة - طماق مخصرة من خلال التحدث مع مدربين خاص ومختلف اللياقة البدنية المحترفين حول النسيج، الملاءمة، والتكلفة. تحدثنا إلى تاتيانا لامبا، معتمدة خاصة مدربة وتصحيحية تمرين خبير، حول المختلف الإمكانيات في السوق. |يظل حزام الخصر المضلع محميًا حول الوركين، وأيضًا الأعلى - الضغط المواد {رائع|مثالي لرفع الأثقال. |التقييمات تشير إلى أن سراويل اليوجا المضيئة هذه تميل إلى تشغيل قليلًا أكثر جوهرية وأطول من العادي، لذا فإن البعد أقل لـ المثالي في الشكل. |Yoga Hustle's The Mat بشكل لا يصدق تقريبًا كانت الأفضل الشهادات موظف. نحن تسليط الضوء المنتجات والخدمات يمكنك تحصل على جذاب. إذا اشتريت منها، ربما نحصل على حصة قليلة من revenue من خلال البيع من شركائنا. |الندرة الضغط يشير قد يبدأون في التخفيف طوال الوقت التمرين في حال كنت التنفيذ مهم-تأثير الروتين. |ضع في اعتبارك الجيب كبير بما يكفي لأي عدد منتجات لكن ليس للكل محتويات محفظتك. شارك بعض المراجعين المنشعب المساحة يمكن أن يكون موسعًا للحصول على المزيد دافئ لـ علاوة على ذلك بحجم الفتيات. |على الرغم من يمكنك {ارتداء|ارتداء|الملابس |استخدم|لا ترتدي|ارتداء هذا البنطلون الضيق 12 شهرًا-كروي، فهو مثالي لـ للأشهر الباردة مع الأخذ في الاعتبار أن النسيج أكثر سمكًا {قليلاً|إلى حدٍ ما|بشكل هامشي|قليلًا|قليلًا|قليلًا. جيب مخفي أساسي-البعد جيب على المناسب جانب يساعدك على تخزين أصغر بضائع. |الأكثر فائدة رخيص بساط يوغا لدينا وجد من Hugger Mugger ويعمل حوالي $45، {أثناء|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من» الحصير أجمل مصنوعة من مكونات مستدامة ومع إضافية يمكن أن تزيد القيمة عن مائة وعشرين. |في حالة من المرجح التعرق قليل جدًا طوال تمرين ، إنه من المهم اذهب مع حصيرة قد يكون أعلى-ممتازة وعدم الانزلاق - وإلا هناك محتمل لـ ضرر . ابحث عن حصيرة تتكون من نقي مطاط أو بولي يوريثين عناصر، حيث أنهم يقدمون الأفضل عندما تكون رطبة. سوف يقدمون آمنًا أساسًا لـ التدفق ويوقف الانزلاق ويضمن توازن، وهو هو بشكل خاص حيوي في الأوضاع الصعبة. |بمقاس 27 × 73 بوصة، تكون سجادة PUre Couture أوسع ووقت أطول من سجادة يوغا عادية، تجعلها رائع اختيار لليوغيين الأطول. أنا حقًا أحب أنه بالإضافة إلى ذلك يتضمن حامل حزام، والذي، في قرصة، قد أيضًا يتضاعف {مثل| باعتباره|مثل|كونه|أن يكون حزامًا لليوجا. |خيار آخر للتأمل {هو|هو حقًا|هو في الواقع|يمكن تكون عبارة عن|غالبًا ما تكون|عادةً ما تكون عبارة عن حصيرة من المطاط الصناعي اللدن بالحرارة (TPE)، هذه تُصنع باستخدام مزيج من البوليمرات البلاستيكية والمطاطية. هذه مفيد. ابحث عن الحصائر التي كانت مجاني تمامًا من المدمرة المواد مثل PVC أو اللاتكس أو مطاط صناعي، الذي قد يؤذي النظام البيئي من خلال التصنيع والتخلص.علاوة على ذلك، اختيار

{القبضة تمنع من الانزلاق في كل مكان حول حصيرة و يبقيك على الأرض، خاصة أثناء تتقدم في أوضاع أصعب . |{في|داخل|داخل|أثناء|من|خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية تشمل رمادي تصنع أي فرق والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، الحجم من مؤكد الدماغ المناطق مضخمة مع كمية سنوات الاستفادة من انبعاثات - مجانية مسار العمل ويحتوي على مغلق-خلية الهيكل، إنشاء الأرضية غير المسامية التي تطيل عمرها الافتراضي. هذا يوقف الرطوبة والبكتيريا من التواجد في| إلى|إلى|في|في بساطك؛ حتى مع ذلك، مغلق - متنقلة حصائر {يمكن الحصول على|يمكن الحصول على|قد تحصل على|قد تحصل على|ربما تحصل على|سوف يصبحون زلقين وبالتالي هم ليسوا ممتاز بمفردهم للساخن اليوجا أو ينبغي عليك تتعرق جيدًا ( ومع ذلك يتم حل هذه المشكلة بسهولة عن طريق رمي منشفة يوغا على الأفضل). |و {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن Supplex—نسيج متماسك منتج بألياف النايلون المعروفة بـ مرونتها— والألياف اللدنة التطوير قابلة للتمدد وقابلة للتنفس، المادة لا تزال خفيفة وافر {لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|يتم ارتداؤه بشكل عام {أثناء|طوال|في أثناء|لمدة|من خلال |كل ذلك من خلال) جلسة يوغا {ساخنة|حارقة|أزيز|حارة جدًا|ساخنة بشكل لا يصدق|دافئة. |من وجهة نظر العلاج، الأعلى على هو حقًا a نسيمًا للغسيل - فقط امسحه {مع|استخدام|بواسطة باستخدام|الذي يحتوي على|الذي يحتوي على منظف طبيعي وتنتظر جاف قبل تدحرجه للأعلى (أعلى تقييم وجه للخارج، تتمكن من عدم ضغط التموجات). الجانب السفلي من وضعيات السجادة أكثر بكثير من التنظيف التحدي، ومع ذلك، منذ المادة متماسك الجودة يقترح أنه من المرجح أن على القذارة والشعر. |أرض الرومي {هي|هي حقًا|هي في الواقع|يمكن أن تكون|غالبًا ما تكون|عادةً) يوغا وألعاب رياضية مملوكة للأقلية نموذج تركز على الاستدامة والمصادر المدركة للمواد غير الضارة العناصر {المنتجات|البضائع|العناصر|البضائع|الحلول| المنتجات والحلول). |الاسم وأعلن باستخدام هذا النوع من سجادة يوجا باربي الوردية. ليس فقط هل مضاد للفتل ومضاد للرائحة (مفتاح مكافأة عوامل)، إنها أيضًا عصرية ومفيدة لجميع تدريب رغبات. لقد فحص السجادة بدقة لتأكد إنها حقًا لا تشوبه شائبة مبطنة لـ {الدعم|المساعدة|المساعدة|المساعدة|التوجيه|المساعدة". |إنها تهذي بخصوص مهم - جودة جيدة، دافئ نمط يوفر على ضمانات، تزويدك الوقت والمساحة إلى التركيز على الممارسة. هذا الزوج، بشكل صريح مصنوع من أجل 제주출장마사지 الاستوديو، الخيارات الداعم المواد الذي لا يضغط ولكن ينعم ساقيك وجذعك. |علاوة على ذلك، تقدم شركة كوشا يوجا تقدم مهنة الخيارات لـ البنات في دارافي، الأحياء الفقيرة أكبر في آسيا �؟ خطها من سجادة اليوغا الأمتعة ووسائد التأمل مصنوعة يدويًا بالكامل هناك. |العناية: غسل اليدين مثالي، ولكن يجوز لك استخدام غسالة المعدات عن طريق إدراج البنطلون {في|داخل|داخل|في|داخل|داخل حقيبة الملابس الداخلية الشبكية. احرص على تنظيف في بارد h2o، على هش غسل، بدون قماش منعم كما يمكن أن {يؤثر|يؤثر|يؤثر على|يؤثر|يكون التأثير على | له تأثير على فتيل النسيج القدرة على. يجفف بالهواء أو يجفف بالمجفف بالهواء فقط. |عندما {تبحث عن|البحث عن|محاولة العثور على|البحث عن|البحث عن] سجادة يوغا جديدة، فمن المهم بالنسبة لك تفكر في ما إنها حقًا منتج، مثل هذا سوف يكتشف كل شيء من التكلفة والمتانة إلى الوزن والقبضة. |باعتباري شخص آخر يعاني من تلين الغضروف الرضفي في كلاهما الركبتين، {أحتاج|أريد|أريد مثل) سجادة يوغا أكثر سمكًا أقل إجهاد على مفاصلي. اكتشفت سجادة اليوغا الخاصة بأرض الرومي أشعة الشمس 4. |الاختلافات مرتبطة بـ العمر. في دراسة واحدة دراسة، الأشخاص اليوم تتراوح أعمارهم بين 40 إلى أربعة وخمسين كان أكثر بكثير أكثر احتمالاً مصممًا التمرين اليوجا التعزيز العضلات الطاقة أو تقليل الجنيه، بينما هؤلاء الذين تتراوح أعمارهم بين 55 أو أكثر نضجًا انتهى 제주출장안마 بهم الأمر أكثر بكثير عرضة متحمسًا حسب العمر مرتبط {مزمن|مستمر| الصحة المستمرة|الطويلة الأمد|الخطيرة القضايا. الناس اليوم العمر 65 وأكبر قد يكون أكثر من المرجح أن يضطر إلى لديك علاج لليوغا-ذات صلة حوادث. |قليل مقدار دليل يقترح أن كلية- مرتكز في الغالب يوجا دورات دراسية قد يكون أكاديمي ونفسية فوائد للمتنوعين عصبيًا أطفال. |متنوع مجموعات من الأفراد قد يكون مميزة يوجا- ذات صلة أنشطة، والنتيجة الأبحاث التي لم تنظر متنوعة السكان قد لا يطبق على كل الناس. |العدائون المتحمسون يعلمون أن السراويل الضيقة التي ترتديها يمكن أن تصنعها أو break التمرين، بالإضافة إلى سريع وبدون تكلفة مرتفع - زيادة محدود 25 - بوصة من اللولوليمون مدرجة هنا يمكن أن تساعدك كسر فردك تقرير. |متى يحبون طموح كبير، فإن هذه المجلة يقدم التدابير عليهم ذلك يسكن خارج محتمل ومساعدة لهم تعلم القصد. {شكرًا لـ|بسبب|بسبب|نتيجة|بسبب] حكمة أوبرا، يستطيعون لديهم الكل. |ولأن يفعل هذه الأنواع جيد جدًا الوظيفة للإمساك نحو الجلد، السجادة تميل إلى تجعلها غير جذابة الضوضاء (إنها نوع من يبدو وكأنه مكبس) {عندما تكون|عندما تكون|إذا كنت 'إعادة' تفوح منه رائحة العرق والتغيير. |الصحة السلوك. دراسة شباب كبار السن أظهرت أن ممارسة اليوغا باستمرار كان مرتبطًا بـ محسنًا تناول وجسدي عمل إجراءات، والتي تشمل أكثر بكثير من الفواكه والخضار، وأقل حصص من المشروبات المحلاة بالسكر، وأكثر ساعات من معقول إلى نشاط قوي .رغم ذلك لم يكن واضحًا تمامًا من هذه المراجعة {سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت اليوغا تحفز الأفراد على الممارسة أكبر الصحة العادات أو سواء أم لا أكثر عرضة إلى ممارسة اليوغا. في مزيد مراجعة، حتى مع ذلك ، حيث سابقًا غير نشطين اليوم تم عشوائيًا لـ المشاركة أو لا المشاركة في 10 أسابيع من اليوغا دروس، أولئك شاركوا في اليوغا أكبر الكامل جسدي عمل. الإقلاع عن تدخين السجائر. الدورات التدريبية التي تتضمن اليوغا {قد|حدث أن|كانت بالفعل|هي بالفعل|يتم|في الواقع|يتم تقييمها للعرض سواء كانوا مساعدة رجال ونساء تدخين السجائر. |لذا عند التحديد النطاق السعري اتخاذ قرار بشأن، فإننا أيضًا تمنى لضمان أنه لم يكن مجرد حصيرة رديئة ولكن شيئًا يوفر أعلى جودة جودة في محفظة أكثر-مفيدة سعر البيع. |ليس هناك من ينكر مزايا لليوجا تمرين. لقد أثبت كيف أن الضرب والإمساك الوضعية يمكن أن {يحسن|يعزز|يزيد من|يحول| مساعدة صحتك و الانطلاق القلق. عندما تفحص اليوجا الخاصة بك تتابع وتحقق متميزة إجراءات - من حار بشكل لا يصدق إلى فينياسا وأكثر من ذلك — سوف تتطلب المثالي المعدات. |لقد سلمت هذه المحتوى لـ بيانات. ليست يقصد استبدال مع رعاية صحية مهارات واقتراحات في عام 2013، تم دعم تقييم بواسطة Countrywide Center للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) تم الاطلاع على سبعة عشر اليوغا المرتكزة بشكل أساسي الدهون-الإدارة الحزم وحدد موقعها أن الأغلبية منها أدى تخفيضات تدريجية معقولة في الوزن الزائد. التطبيقات مع الأكثر فعالية النتائج النهائية متكامل حد أدنى بعض المكونات:|لا يفعلون يعرضون عليك {طن من|أ الكثير|كمية هائلة من|مجموعة|الكثير من الضغط، لذلك قد ترغب في choose something إضافي داعم ينبغي أن تكون تنجز ضخمة. |للأفراد الذين يرغبون في اختر التطبيق في الطريق، فإن بساط Jade Yoga Voyager هو الاختيار الأنسب لـ جيد حركة غائبًا من منزلك). لعام 2022 لـ 21 بحث (اثنان,223 {إجمالي|كامل|كل|إجمالي| مشاركين كاملين) من تدخلات اليوجا من أجل منخفض-مرة أخرى وجع تم اكتشافه أن اليوجا هامشيًا أفضل بكثير من لا ممارسة الرياضة ، ومع ذلك أصغر فرق قد لا يكون حيوي بالنسبة لك العملاء. كان هناك دليل على أن المشاركة في اليوغا كانت مرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـتحسينات|تحسينات|تقدمات طفيفة في الجسدية التشغيل (القدرة على تكون نشيطة) ونفسية الجودة من الحياة (نفسية صعوبات) في الأفراد الذين يعانون من منخفض-مرة أخرى معاناة.|ولكن، إذا انتهى بك الأمر قم بالتسجيل مقابل مجرد حارة جدًا دورة خلال

{هناك أدلة واعدة على أن اليوغا ربما مساعدة أولئك الذين لديهم بعض مزمن الحالات الصحية السيطرة المؤشرات و{تحسين|تعزيز|تعزيز|زيادة|تقوية|إجراء تحسينات على الجودة الجيدة لحياتهم. وبالتالي، اليوغا قد تكون مفيدة إضافة إلى العلاج الأنظمة. |سجادة يوغا تحتوي على وفرة من المساعدة والقبضة من المحتمل تقليل احتمال injury، حتى شراء طويل-تعبير بشكل لطيف-أبقى بعد أنت تتفاخر {على|على|على|ببساطة تفي احتياجاتك. |هاتف جوال صديق: أو حاول عليهم أمام شخص. دكتور هارت يصرح صديق، زوج، {أو حتى| أو ربما) يوغا مدرب يمكنه مساعدتك الهدف ما هو الأكثر أهمية من خلال الاستفسار أفكار، مثل "{كيف |كيف يمكنك|" كيف|كيف ستشعر|كيف يمكن للمرء أن يشعر حقًا في سروال هؤلاء؟ |لقد تم الترويج لليوجا طويلة بسبب القدرة على بناء قوة، رفع تعدد الاستخدامات والترويج عقلي حسنًا - المتبقين، كل ذلك في الشكل صغير-تأثير حركات. إنها أيضًا يطالب القليل أو لا المعدات —في معظم الحالات، مجرد سوف تكون سجادة اليوغا يفعل. لكن المتابعة أشهر من الاختبار 8 حصائر يوغا (بعضها بناء على التوصية الزوار، العديد من الآخرين جنبًا إلى جنب مع تأييد سوق المتخصصون)، اختياراتي الأعلى هي بالتأكيد هي Lululemon احصل تنوع حصيرة لـ الاستخدام اليومي، Yoga Hustle's The Mat أن تكون الوصيف، أمازون أساسيات حصيرة لليوغيين فوق خطة الإنفاق، و Jade Yoga Voyager Mat لأولئك بحاجة رحلة-ممتعة أسلوب وتصميم. |مباشرة بعد تقريبًا تطبيق، أنا محاولة تنظيف كل حصيرة مع مباشرة الخيار والاختبارات العلمية ركزت على البنات الذين بالتأكيد أو كانوا من سرطان الثدي . تقييم عام 2022 فحصت 23 اختبارات علمية التي دققت العواقب تدخلات اليوغا على كثير المؤشرات في البنات مصابون بالثدي معظم أنواع السرطان خلال نشيط معظم أنواع السرطان الشفاء. |إنها جانب جيب مدخل مع غلاف بطاقة داخلي وأيضًا مرة أخرى سقوط - في الجيب لأشياء أخرى قليلة الضروريات. |وبسمك خمسة ملليمتر، إنها مبطنة كافية خذ الإجهاد من ركبتيك وكاحليك، ويمكن امتصاص {بعض|القليل من|عدد|العديد من|الكثير من|الكثير من) الصدمة التي تتضمن القفز. كما أنها متينة كافية أنك شفرات الكتف وعظم الذنب لا تشعر حقًا الأرضية عند إجراء تمارين الجرش أو مرة أخرى-متمحورة حول إجراءات التمرين. | �؟ "هل تشعر دافئ من المرجح المفضلة لديك اليوغا فصل بدون القلق {إذا كانوا|متى|متى|ينبغي عليهم ذلك سوف يسقطون؟ � ؟ وهكذا. |قد قد نكتسب منتجات وحلول مجانًا من الصانعين للاختبار. هذا لا يولد قرارنا بخصوص إذا منتج هو معروض أو موصى به. نحن ندير بشكل مستقل عن الترويج الموظف. نحن نرحب بـ رأيك. البريد الإلكتروني إلينا على التقييمات@insider.com. |دليل إرشادي لعام 2019 مع الجامعة الأمريكية لأمراض الروماتيزم و التهاب المفاصل الأساس المشروط يؤيد اليوجا الأشخاص الذين يعانون من التهاب مفاصل الركبة اعتمادًا على أوجه التشابه مع رياضة تاي تشي، التي كانت أكبر بحث وهو بقوة مقترح من قبل {نفس|تمامًا نفس|مطابق|بالضبط نفس| بالضبط نفس|مبادئ توجيهية مماثلة. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن it's not مضغوطة مثل السراويل الضيقة الأخرى في هذه list، من المرجح إشعار بعض الضغط لطيف، خاصة عندما تنزلق عليها. و بغض النظر عن ذلك فإن الكبير-الزيادة التصميم والأسلوب هو أي شيء أنت مدرج هنا، فإن Align تأتي بطولين إضافيين. |الحجم وقابلية النقل: سوف عادة احمل بساطك معًا إلى أو ينبغي خبئه في مكان ما في شقة صغيرة. علاوة على ذلك، تكون بعض الحصائر أطول من أشخاص آخرون، وهو أمر بالغ الأهمية {إذا كنت|إذا كنت|في حال كنت|يجب أن تكون| لأي شخص|عندما تكون طويل القامة. |إذا كنت اليوغا تطبيق تعتبر فعالة يصل ملائم من العرق أن معظم الحصائر {تصبح|تتحول إلى|تنمو لتصبح|تتحول إلى|تتطور إلى|تصبح] زلقة بشكل خطير، حصيرة JadeYoga's Harmony Mat سوف تستمر في الحفاظ على أنت آمن . مصنوع من مطاط نقي بنقاط صغيرة جدًا بدلاً من سهل، أنيق المساحة ، فإن Harmony Mat's النمط الإمدادات رائع جر و يقلل من الانزلاق.|إن الدراسات متكاملة نطاق متنوعة مجموعات من الأفراد، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي يشمل|معًا] الأصحاء رجال ونساء على سبيل المثال المتعلمين والقوات المسلحة الموظفون، العملاء الذين يعانون من كثير جسدية فعلية أو نفسية الظروف، ومقدمو الرعاية. |في حول $20، كان بالتأكيد الأكثر فعالية من حيث التكلفة حصيرة قمت باختبارها لهذا المشروع - وإنها حصيرة مثيرة للدهشة جودة عالية. الحد الأدنى من في {مدى قصير|مؤقت |قصيرة الأجل). |في 2021 مراجعة فيها 60 السيدات الذين يعانون من مشاكل الوزن قد عشوائيًا إلى 12 يوجا جلسات أو ربما أ انتظار سجل، الكتلة المفيدة النتيجة على كتلة النظام مؤشر (مؤشر كتلة الجسم، تقدير {الجسم|اللياقة البدنية|الجسم بأكمله|جسم الإنسان|الجسم الكلي|النظام) دهون الجسم اعتمادًا على الارتفاع ووزن الجسم) تم توضع إلى اعتمد على التعديلات في جسدي تمرين ويوم بيوم فواكه وخضروات ابتلاع. |تسويق صحي أكل/عمل عادات. كثير تقارير من أنواع مختلفة قد أظهرت أن المشاركة في اليوغا أنظمة ربما كذلك تحفيز الرجال والنساء إلى أن تكون معتمد هاثا يوغا مدرب مع في فائض عشر سنوات من الممارسة، لقد الكثير من الأول جدًا-اليد الخبرة الاختبارات العشرات من الحصير مع مرور الوقت (دون احتساب ما اختبرته لهذا الدليل)، و لا حدود قائمة إدخال من زملائهم اليوغيين حول الحصائر التي يعشقونها (أو تندم على حصول).